Posts tagged essere in forma


iniziare bene la giornata
Ceci WeeklyProduttività

3 Cose Che Ho Smesso di Fare al Mattino ☀️

Quando pensiamo a come iniziare bene la giornata…. nessuno ci parla mai dell’impatto che le nostre attività mattutine avranno sulla qualità della nostra vita e sulle nostre probabilità di successo in QUALUNQUE cosa facciamo.

Eppure le cose che facciamo appena apriamo gli occhi avranno un impatto enorme sulle ore a seguire!

Ma molto spesso le lasciamo al caso, con il risultato che rischiamo di ridurre drasticamente la nostra capacità di concentrazione e il nostro livello di energia e vitalità.

La soluzione che ho trovato? …

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esercizi yoga
Ceci WeeklyYoga

Sempre Seduto? È Tempo di Togliere le Ragnatele 😉

Sapevi che la sedentarietà uccide più del fumo?!? 😳

D’altronde mica ci andiamo leggeri noi umani…

…che sia sul divano o alla scrivania è assodato che trascorriamo seduti una media di 9,3 ore al giorno (senza contare il tempo passato a dormire).

In pratica, rimaniamo inattivi per 36 anni della nostra vita, costringendo il nostro corpo ad una condizione che non si addice alla sua natura.😬

Le conseguenze? Mal di schiena, problemi alla cervicale, ossa deboli e muscoli atrofizzati … solo per nominarne alcune.🤕

E pensa che queste sono …

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colazione sana
Ceci ai FornelliCeci Weekly

Come Tenersi In Forma Mangiando Pancake 😋 [Ceci ai Fornelli]

Non ti sto prendendo in giro, giurin giurello.😊

Cambiare questa abitudine ha cambiato ogni mia giornata!

Da buona italiana, una colazione fatta di pane, marmellata, biscotti o brioche è sempre stata un MUST.

Ricordo ancora la ciotola stracolma di cereali che mi preparavo al volo ogni mattina prima di andare all’università. Ricordo anche il calo di energia seguito agli attacchi di fame a metà lezione …

…che cercavo sistematicamente di calmare con la prima cosa mi capitasse sotto mano. 🙈

Per molto tempo ho pensato fosse normale. Poi, …

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obiettivo da raggiungere
Ceci WeeklyCome avere successoEssere feliciMindset

Come Raggiungere Ogni Obiettivo Per Il Prossimo Anno 🎯

C’è qualcosa dell’ultimo mese dell’anno che ci rende super ottimisti 😊 sulle possibili conquiste del nuovo capitolo che sta per cominciare.

Ci sentiamo invincibili, in grado di realizzare obiettivi audaci e coraggiosi 💪…

Peccato che i nostri super poteri🌟 durino poco più di un paio di settimane, se siamo fortunati😑.

E 2 sono le ragioni principali:

Fare una lista di obiettivi impossibili ci fa sentire soddisfatti senza richiedere alcuno sforzo. Il semplice pensiero di voler fare qualcosa di grande, ci gratifica già a sufficienza! Come se …

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come vivere a lungo
Ceci WeeklyEssere felici

Come Vivere Più a Lungo

Sapevi che un adulto che trascorre la maggior parte della sua giornata seduto, è soggetto ad un tasso di mortalità più alto del 50%, anche se si allena per un’ora al giorno???

7 ore alla settimana trascorse in palestra….che non servono a nulla!!!

Sicuramente non è il “come vivere a lungo” e nemmeno garantisce salute e vitalità nel lungo termine…

Fortuna vuole che la soluzione sia proprio sotto i nostri occhi e alla portata di tutti.

Infatti, non costa nulla, ed è qualcosa che …

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