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Sapevi che un adulto che trascorre la maggior parte della sua giornata seduto, è soggetto ad un tasso di mortalità più alto del 50%, anche se si allena per un’ora al giorno???

7 ore alla settimana trascorse in palestra….che non servono a nulla!!!

Sicuramente non è il “come vivere a lungo” e nemmeno garantisce salute e vitalità nel lungo termine…

Fortuna vuole che la soluzione sia proprio sotto i nostri occhi e alla portata di tutti.

Cecilia Sardeo Podcast

Infatti, non costa nulla, ed è qualcosa che facciamo già naturalmente ogni singolo giorno.

Basta davvero poco e il gioco è fatto 😉

E tu quanti passi farai oggi?

Se sei pronto per cominciare fai subito il primo!

Scrivi 10,000 nei commenti qui sotto e poi…alzati carico per i prossimi 9999 😉

cecilia sardeo firma nome

37 commenti su “Come Vivere Più a Lungo”

  1. Bene..anche se faccio parte della categoria dei sedentari: colazione seduta, automobile, scrivania, automobile…con 2 cani mi faccio almeno 3 passeggiate al giorno. Cominceró a contare i passi..grazie per i tuoi consigli

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  2. Ciao Cecilia, sei arrivata al momento giusto!

    E’ da 3 settimane che sono incollata alla sedia di fronte al pc dalla casa di mia madre per fare un bilancio scritto della mia vita e della mi storia e non riesco più a fermarmi ed alzarmi da qui. Da buona over 40enne ne ho di cose da scrivere, ma stavo giusto pensando che il mio corpo sta pagando un caro prezzo. Ben vengano questi consigli semplici, pratici era proprio quello che mi ci voleva!
    Buone vacanze!
    Stefania

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  3. 10000. Io a volte mentre cammino conto le piastrelle del marciapiede, e mi diverto persino a stare attento di non calpestare la fessura tra una e l’altra grazie

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  4. Ciao Cecilia,
    purtroppo alcuni tipi di lavoro costringono a stare seduti quasi per tutto il tempo, quindi si devono cercare altri momenti tra impegni familiari e varie per fare attività fisica, ma non sempre si riesce.
    10000 passi corrispondono a circa 8 km.
    Grazie dei consigli.

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  5. senza prendere il tempo apposta per camminare…….gia’ oggi potrei andare al parco a piedi e non in macchina……al supermercato a piedi con la bici per metterci la spesa…….alcuni giorni potrei andare a lavorare a piedi (2km)

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  6. 10.000 e anche di più visto che ho scelto di lavorare in strada come libero professionista e anche se mi sposto in macchina, arrivo in zona, lascio la macchina più lontano e mi muovo a piedi, visto che spesso ci sono zone a traffico limitato e questo ne beneficia il mio fisico e la mia mente in primis, perchè mi sento bene e non appesantito da una vita sedentaria. Grazie Ceci!! 🙂

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  7. Quando mi è possibile cerco sempre di fare una bella camminata di circa mezz’ora, poi dipende dai periodi in questo momento non sto lavorando quindi cammino più del solito, camminare mi piace e fa bene e lo alterno ad acquaerobica e yoga

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  8. Ciao Cecilia io cerco di fare i passi il più possibile,però cercherò di farne ancora di più anche se la mia vita mi “costringe” a rimanere (per) il momento a rimanere seduta. Comunque cerherò di seguire i tuoi consigli;un abbraccio Paola!!!!

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