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Lo so bene!

Non tutti amiamo svegliarci presto, e poi… chi ha voglia di aggiungere cose da fare la mattina, quando con gli occhi ancora mezzi chiusi dal sonno e i capelli arruffati, a malapena ci riconosciamo riflessi nello specchio?!?

E infatti neanche te ne parlerei se non fosse che… ritagliare qualche minuto per queste 4 abitudini ogni giorno, ha fatto un’enorme differenza nella mia capacità di affrontare la giornata con il sorriso mantenendo la massima concentrazione.

Ti basteranno pochi minuti per riprenderti il tuo tempo 😉

Cecilia Sardeo Podcast

Quindi…che cosa farai domani per qualche minuto che dedicherai solo a te stesso/a?

Condividilo nei commenti qui sotto, perchè non c’è modo migliore di crescere se non farlo insieme <3

PS. Alcune delle idee più divertenti per iniziare la giornata con il sorriso (garantito!) ti aspettano qui ! Non perdertele 😉

cecilia sardeo firma nome

32 commenti su “Le Mie 4 Abitudini per Cominciare la Giornata alla Grande.”

  1. Ciao Cecilia i tuoi video sono sempre fantastici! Io ho deciso di dedicare 5 minuti alla meditazione…..ti dirò che non è sempre semplicissimo ma almeno ho iniziato 😉
    E ha ragione….niente cellulare….mi distrae e perdo un sacco di tempo utile.
    Grazie a un abbraccio

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  2. Grazie Cecilia, i tuoi consigli mi commuovono sempre perchè capisco che sono importanti specialmente per me che ho l’abitudine di lasciare tutto al caso e faccio molta fatica a seguire un metodo. Grazie ce la farò

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  3. Premetto che varie volte ho tentato di mettere in atto questi esercizi x me e nn sino mesi riuscita. Ma mi piacerebbe inuzuare con meditazione, piccola camminata e sana colazione. Grazie

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  4. Mi piacciono tanto questi Ceci weekly veloci pieni di energia e sorrisi e di bellezza e con immagini e cartoni tipo Snoopy!!! Grazie Cecilia! La mia routine non è sempre uguale ma di solito quello che non manca mai è una meditazione (o Deepak, o terzo occhio,o trascendentale o mia personale, tutte belle)…. hemmm ma diciamo che gli effetti benefici sono ancora mooolto temporanei, anche se pian piano si rafforzano. Ciao sprizzantissima Ceci!!

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  5. Buongiorno,
    Io ogni mattina applico tecniche di respirazione e alcuni esercizi di yoga poi non sempre con calma faccio colazione il tutto in silenzio.
    Cerco di mantenere questi momenti anche quando sono in viaggio anche se è un po’ più difficile.
    Arrivederci

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  6. Ciao Cecilia io tutte le mattine mi faccio i miei 60 minuti di meditazione prima di andare a lavorare o iniziare la giornata ora che sono in ferie la mia meditazione la svolgo diversamente anche perché sono in montagna e quando vengo qui sono fuori dal mondo senza cellulare solo a contatto con i suoni e gli odori della natura qui mi rigenero di energia positiva prima di ritornare alla routine di tutto l’anno lavorativo che avrò davanti prima delle prossime ferie un abbraccio di luce a te Ceci e a tutti voi

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  7. ciao Ceci,
    domani mi prendo 2 ore e trenta per andare a fare un bel giro in bici. Tonificante, rigenerante, allenante!! grazie un grande abbraccio

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  8. Felice giornata a tutti. Eh si e’ da molto tempo che al mattino dedico due o tre ore a me stesso. Inizio con tencniche di respirazione, meditazione, esercizi yoga, esercizi di concentrazione e tecniche di gratificazione. Essere grati per la pace interiore acquisita, per avere il corpo sano, per le prove che si affrontano tutti i giorni sia in famiglia che al lavoro, per il cibo sano che mangio ed un sacco di altre motivazioni. Fare il cambiamento richiede coraggio, volontà e tante pratiche.
    Un abraccio a tutti.
    NB: Ceci grazie per quello che fai.Con stima e afetto.
    Casagrande Paolo

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  9. Hai proprio ragione Cecilia, occorre bisogna ritagliarsi un po’ di tempo alla mattina quando si alza, ma a volte bisogna fare i conti con i tempi che si hanno con le proprie attività. Devo proprio prendermi qualche tempo durarante ,se non la mattina presto durante la giornata. Grazie Cecilia per tutte le indicazioni che ci dai!!!

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  10. Dedico a me stessa il canto…….. 1 ora di canto solo per me; no c’è un orario fisso, accade quando ne ho voglia, ma soprattutto a fine giornata lavorativa.
    Entro in casa, a malapena mi tolgo la borsa dalla spalla e canto ciò che mi fa piacere.

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  11. Ciao cara
    grz x le email ricche di emozioni e positività. Sono davvero preziose. Io da poco ho iniziato ad ascoltare affermazioni positive audio e quando ho un problema le ripeto mentalmente. Tanta luce
    Namastè

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  12. Grazie dei consigli che dai, sono sempre molto utili. La mattina faccio saluto al sole, 5 tibetani e meditazione. Non ci vuole molto tempo e in cambio passo la giornata bene

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  13. Ciao grazie della tua condivisione 🙂 anche io la mattina: appena sveglia prima di alzarmi ringraziamenti ad Universo e Madre Terra con musica meditativa- poi saluto al sole ( 7+7 sequenze) con musica “guerriero pacato” – poi qualche piccolo esercizio mirato ai miei bisogni fisici – due sequenze di eft su bisogno specifico che sento al momento e poi colazione e igiene personale. 😉
    Grazie grazie grazie per tutto questo tempo che ho!

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  14. La sostanza è quella di vivere nel qui e ora godendosi veramente tutto quello che si sta facendo nel presente, questo è il segreto, più o meno facile o difficile che sia, al mattino cmq cerco sempre di svegliarmi facendo circa 15 min. di yoga e poi faccio colazione e può partire la giornata

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  15. Da parecchio tempo, ringrazio l’Universo la sera prima di dormire e la mattina quando mi alzo, e spesso anche durante la giornata…poi, anche se non sempre riesco a farlo, alla sera cerco di “ripassare” la giornata, chiedendo mentalmente scusa a chi posso aver fatto restare male, o ferito in qualche modo. Un altro momento bello dedicato a me è quello della colazione, che faccio con calma, alzandomi prima, avendo la FORTUNA di poterla fare accarezzando e coccolando le mie Principesse col pelo. Ecco, un altro BELLISSIMO momento è quando porto fuori per la prima volta Flora, all’alba o giù di lì…

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  16. Seguo da un anno questa routine la mia ora sacra con yoga o pilates o passeggiata con i cani, meditazione colazione.ma mi piace molto l idea di dare un ” titolo” al giorno che inizia.lo farò anch’io.

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  17. Grazie per ogni tuo prezioso consiglio e stimolo. Sono qui in india e in ogni mio risveglio ho pensato prima a gustarmi il silenzio,poi lo yoga e infine la colazione. Tutto con infinita gratitudine. Grazie cecy.

    Un abbraccio,

    Valerio

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  18. Grazie Cecilia per avermi ricordato come sia importante il momento del risveglio e quello che segue dopo; infatti per me è importatissimo sia il momento del risveglio che quello della colazione a cui non rinuncio mai.Questi sono imput a cui è difficile che io rinunci,grazie per avermelo ricor-
    dato.Un abbraccio Cecilia!!!!

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