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Sapevi che la sedentarietà uccide più del fumo?!? 😳

D’altronde mica ci andiamo leggeri noi umani…

…che sia sul divano o alla scrivania è assodato che trascorriamo seduti una media di 9,3 ore al giorno (senza contare il tempo passato a dormire).

In pratica, rimaniamo inattivi per 36 anni della nostra vita, costringendo il nostro corpo ad una condizione che non si addice alla sua natura.😬

Le conseguenze? Mal di schiena, problemi alla cervicale, ossa deboli e muscoli atrofizzati … solo per nominarne alcune.🤕

E pensa che queste sono …

Dicono che non importa come cominci la giornata, quello che conta è come la finisci.

Mica è facile però cambiare direzione, quando ti alzi con la luna storta.

Ecco perché il video di questa settimana è una nuova sequenza con le migliori posizioni di yoga per scrollarsi di dosso il cattivo umore. Da praticare al mattino o in qualunque momento della giornata.

Per cominciare subito, srotola il materassino e clicca play!

Namastè,

Ceci

PS. Per tuffarti nell’essenza della filosofia yoga e raggiungere la piena realizzazione delle …

Questa sequenza yoga è una pratica di livello intermedio. Riposati nella posizione del bambino (balasana) ogni volta che ne senti il bisogno, ma soprattutto ricorda di sorridere più che puoi.  🙂

Se c’è una singola cosa che negli anni ha letteralmente trasformato la mia vita, è lo yoga!

Ho cominciato a praticare yoga per perdere peso ma non mi ci è voluto molto per rendermi conto che si trattava di molto più che un semplice mezzo per bruciare calorie.

Oggi voglio condividere con te …

L’insonnia mi colpisce raramente, ma quando succede la mia giornata è completamente rovinata.

Faccio molte meno cose, e tutte male, mentre mi trascino come uno zombie senza una direzione precisa, aspettando con impazienza che torni il momento in cui potrò tornare sotto le coperte.

Fortunatamente, da qualche tempo, ho trovato un rimedio naturale perfetto a prova di insonnia: lo yoga!

Così come puoi praticare yoga per ritrovare l’energia, puoi farlo anche per ritrovare la calma e la tranquillità necessarie per una lunga notte …