L’insonnia mi colpisce raramente, ma quando succede la mia giornata è completamente rovinata.

Faccio molte meno cose, e tutte male, mentre mi trascino come uno zombie senza una direzione precisa, aspettando con impazienza che torni il momento in cui potrò tornare sotto le coperte.

Fortunatamente, da qualche tempo, ho trovato un rimedio naturale perfetto a prova di insonnia: lo yoga!

Così come puoi praticare yoga per ritrovare l’energia, puoi farlo anche per ritrovare la calma e la tranquillità necessarie per una lunga notte di sonno.

Questa è una sequenza yoga che faccio ogni sera prima di andare a dormire, ma puoi usarla in qualunque momento tu senta il bisogno di ritrovare il tuo centro.

Provala stasera per rilassarti prima di rotolare sotto le coperte!

E dopo averla praticata, descrivi in una sola parola come ti senti, nei commenti qui sotto 🙂

La rivoluzione del sonno inizia ora, e come sempre…inizia insieme! 🙂