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esercizi yoga
Ceci WeeklyYoga

Sempre Seduto? È Tempo di Togliere le Ragnatele 😉

Sapevi che la sedentarietà uccide più del fumo?!? 😳

D’altronde mica ci andiamo leggeri noi umani…

…che sia sul divano o alla scrivania è assodato che trascorriamo seduti una media di 9,3 ore al giorno (senza contare il tempo passato a dormire).

In pratica, rimaniamo inattivi per 36 anni della nostra vita, costringendo il nostro corpo ad una condizione che non si addice alla sua natura.😬

Le conseguenze? Mal di schiena, problemi alla cervicale, ossa deboli e muscoli atrofizzati … solo per nominarne alcune.🤕

E pensa che queste sono …

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colazione sana
Ceci ai FornelliCeci Weekly

Come Tenersi In Forma Mangiando Pancake 😋 [Ceci ai Fornelli]

Non ti sto prendendo in giro, giurin giurello.😊

Cambiare questa abitudine ha cambiato ogni mia giornata!

Da buona italiana, una colazione fatta di pane, marmellata, biscotti o brioche è sempre stata un MUST.

Ricordo ancora la ciotola stracolma di cereali che mi preparavo al volo ogni mattina prima di andare all’università. Ricordo anche il calo di energia seguito agli attacchi di fame a metà lezione …

…che cercavo sistematicamente di calmare con la prima cosa mi capitasse sotto mano. 🙈

Per molto tempo ho pensato fosse normale. Poi, …

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come vivere a lungo
Ceci WeeklyEssere felici

Come Vivere Più a Lungo

Sapevi che un adulto che trascorre la maggior parte della sua giornata seduto, è soggetto ad un tasso di mortalità più alto del 50%, anche se si allena per un’ora al giorno???

7 ore alla settimana trascorse in palestra….che non servono a nulla!!!

Sicuramente non è il “come vivere a lungo” e nemmeno garantisce salute e vitalità nel lungo termine…

Fortuna vuole che la soluzione sia proprio sotto i nostri occhi e alla portata di tutti.

Infatti, non costa nulla, ed è qualcosa che …

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