…il ritmo sempre più frenetico della vita moderna ti sta letteralmente rubando il sonno. Con oltre 9 milioni gli italiani che soffrono di insonnia cronica… dormire bene è ormai diventato un lusso. 😳

E non è certo solo colpa di Netflix!

Il risultato? Rischi di ammalarti più spesso, sei più irascibile, meno creativo, più incline a dimenticarti cose importanti e anche ad ingrassare.

A meno che non giochi d’anticipo.

Queste sono 3 cose che da qualche tempo ho smesso di fare la sera, per dormire meglio e svegliarmi più carica, vitale ed energica.

Guarda il video e provale anche tu <3

Ceci xx

P.S: La terza è stata per me la più difficile… ma che sollievo quando ci sono riuscita! 😌

P.P.S: Quale routine serale segui per dormire bene? Condividila nei commenti qui sotto, perché non c’è modo migliore di crescere, che farlo insieme.